Kokoelma: Kalsium

Kalsium osana yhdistelmälisää – täydentämään ruokavaliota

Kalsium tunnetaan erityisesti sen roolista luuston ja hampaiden normaalissa ylläpidossa sekä osuudestaan lihasten ja hermoston toiminnassa. TerveysVoiman valikoimassa kalsium ei esiinny yksittäisenä lisänä, vaan osana tarkkaan suunniteltuja yhdistelmätuotteita, kuten:

• Elektrolyyttijauheet, joissa yhdistyvät kalsium, magnesium, kalium ja natrium – tasapainottamaan nestetasapainoa erityisesti urheilussa tai hikoilun yhteydessä
• Monimineraalivalmisteet, jotka sisältävät kalsiumin lisäksi D-vitamiinia tai muita kivennäisaineita
• Terveysjuomat tai jauheet, joissa kalsium on mukana tukemassa kehon kokonaisvaltaista toimintaa

Nämä tuotteet ovat käytännöllinen tapa täydentää kalsiumia silloin, kun haluat tukea kehoa usean ravintoaineen avulla samanaikaisesti.

Mistä saa parhaiten kalsiumia?

Parhaita luonnollisia lähteitä ovat maitotuotteet, seesaminsiemenet, tofu ja vihreät lehtivihannekset. Jos ruokavalio ei kata tarvetta, yhdistelmätuotteet voivat tarjota lisätukea.

Onko kalkki ja kalsium sama asia?

Arkikielessä “kalkki” viittaa yleensä kalsiumyhdisteisiin. Kalsium on kivennäisaine, jota lisäravinteissa esiintyy eri muodoissa kuten sitraattina tai karbonaattina.

Missä ruuassa on eniten kalsiumia?

Juusto, jogurtti, rikastetut kasvijuomat ja tietyt siemenet ovat hyviä lähteitä. Näiden rinnalle voi valita ravintolisän, jos ruokavalio on rajoittunut.

Mikä heikentää kalsiumin imeytymistä?

Esimerkiksi matala D-vitamiinitaso, korkea oksalaattien saanti (pinaatti), runsas fosfaatti tai liiallinen samanaikainen kivennäislisien käyttö voivat vaikuttaa imeytymiseen. Yhdistelmätuotteet, joissa on mukana D-vitamiinia, voivat tukea kalsiumin hyväksikäyttöä elimistössä.

Valitse yhdistelmätuote tarpeen mukaan

TerveysVoiman valikoimassa voit valita:

• Urheiluun ja nestetasapainoon suunnitellut elektrolyyttijauheet (esim. Puhdistamo)
• Päivittäiseen käyttöön sopivat kivennäisyhdistelmät
• Juomajauheet ja terveysvedet, joissa mineraalit tukevat jaksamista ja hyvinvointia

Jokaisen tuotteen tuotesivulta kalsiumpitoisuuden ja päivittäisen suositusarvon, muut ravintoaineet ja annosteluohjeet.

Tutustu yhdistelmälisävalikoimaamme, joissa kalsium on osa toimivaa kokonaisuutta. Valitse tarpeisiisi sopiva tuote – olipa kyse liikunnasta, nestetasapainosta tai luuston tukemisesta. Hyvin imeytyvät muodot ja selkeä annostus tekevät käytöstä helppoa ja tehokasta.

Muista että ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.