Kokoelma: Magnesium

Löydä oikea magnesium sinulle TerveysVoimalta

TerveysVoiman valikoimasta löydät monipuolisesti eri magnesiummuotoja, kuten magnesiumglysinaattia, magnesiumsitraattia ja magnesiumoksidia, sekä erityistuotteita kuten Puhdistamo Ilta Magnesium ja Puhdistamo Tripla Magnesium. Magnesiumglysinaatti on tunnettu hyvästä imeytyvyydestään ja vatsaystävällisyydestään, kun taas magnesiumsitraatti voi sopia niille, jotka tarvitsevat kevyttä vatsavaikutusta. Magnesiumoksidi tarjoaa perusvaihtoehdon, mutta suuret annokset voivat joskus aiheuttaa vatsan turvotusta, joten annostelu kannattaa valita omien tarpeiden mukaan.

Magnesium ja arkinen hyvinvointi

Magnesium on yksi kehollemme välttämättömistä mineraaleista, joka osallistuu yli 300 entsyymireaktioon ja tukee monia elintoimintoja. Se vaikuttaa hermoston ja lihasten toimintaan, energia-aineenvaihduntaan, luuston ja hampaiden terveyteen sekä yleiseen hyvinvointiin. Magnesiumin riittävä saanti on tärkeää kaikille, jotka haluavat ylläpitää kehon normaalia toimintaa ja tukea lihaksia sekä hermostoa arjessa.

Magnesium tukee normaalia lihasten ja hermoston toimintaa, mikä voi auttaa lievittämään lihaskramppeja ja suonenvetoja. Se osallistuu energia-aineenvaihduntaan, mikä voi vähentää väsymystä ja uupumusta. Monet kokevat magnesiumin tukevan myös hyvää unenlaatua, sillä sen rauhoittava vaikutus voi edistää rentoutumista ja helpottaa nukahtamista.

Oikea annostus ja käyttö

Magnesiumin voi ottaa useimmiten ruoan yhteydessä tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Illalla otettu magnesium voi tukea luonnollista rentoutumista.

TerveysVoiman valikoimassa on esimerkiksi

• Puhdistamo Ilta Magnesium – suunniteltu tukemaan rentoutumista.
• Puhdistamo Tripla Magnesium – yhdistää kolme magnesiummuotoa niinkuin magnesiumsitraatin maksimaalisen hyödyn saamiseksi.
• Swanson Albion Magnesium - Magnesiumglysinaatti, vatsaystävällinen vaihtoehto jokapäiväiseen käyttöön.

Magnesiumia löytyy myös yhdistelmä tuotteista niinkuin Puhdistamon Elektrolyyttijauheesta ja Swansonin Monivitamiini & kivennäisaineista.

Usein kysyttyä

Mihin kaikkeen magnesium auttaa?

Magnesium tukee normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston ja lihasten toimintaa sekä luuston ja hampaiden pysymistä normaalina.

Kannattaako magnesiumia syödä joka päivä?

On hyvä pitää huoli että päivittäinen magnesiumin saanti on katettu, jos ruokavalio ei kata tarpeeksi magnesiumia, voit lisätä sitä ravinnelisällä.

Hyviä magnesiumin lähteitä ovat esimerkiksi kurpitsansiemen, chian siemen, auringonkukansiemen, cashewpähkinä, vehnälese, täysjyvämakaroni ja herajauhe.

Miksi magnesium otetaan illalla?

Magnesiumin voit ottaa mihin aikaan vaan päivästä, monet ottavat magnesiumia illalla sen lihaksia rentouttavan vaikutuksen takia.

Voiko magnesiumin ja D-vitamiinin ottaa samaan aikaan?

Kyllä, magnesium voidaan ottaa yhdessä D-vitamiinin kanssa, voit katsoa myös monivitamiinin ravintosisältöä minkä vitamiinejen, kivennäis ja hivenaineiden kanssa sitä voi turvallisesti ottaa.

Mitä magnesium tekee vatsalle?

Jotkin magnesiummuodot, kuten magnesiumsitraatti ja -oksidi, voivat suurina annoksina aiheuttaa vatsan turvotusta.