Kokoelma: Rasvahapot

Rasvahapot – Omega-3 tukemaan kehon normaaleja toimintoja

Omega-3-rasvahapot ovat elimistölle välttämättömiä rasvahappoja, joita keho ei kykene itse valmistamaan. Niiden riittävä saanti ravinnosta tai ravintolisistä on tärkeää, sillä ne osallistuvat moniin elimistön normaaleihin toimintoihin.  Omega-3-öljyt niinkuin Puhdistamo Super Omega 3:sta löytyvät krilliöljyt, tukevat esimerkiksi sydämen, aivojen ja näön normaalia toimintaa.

Miksi rasvahappoja tarvitaan?

Rasvahapot ovat tärkeä osa solujen rakennetta ja elimistön normaalia toimintaa. Ne osallistuvat mm. solukalvojen muodostumiseen, hormonien ja viestiaineiden tuotantoon sekä hermoston ja sydämen toimintaan. Omega-3-rasvahapoilla on erityinen merkitys sydämen normaalin toiminnan ylläpitämisessä, ja DHA-rasvahappo tukee aivojen ja näön normaalia toimintaa, kun niitä saadaan riittävästi päivittäin.

Omega-3-tuotteita käytetään usein tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, erityisesti silloin kun ruokavaliosta ei saada riittävästi rasvaisia kaloja tai muita omega-3:n lähteitä. Kalaöljyt ja krilliöljyt ovat tehokkaita EPA- ja DHA-lähteitä, kun taas kasviperäiset omega-3-valmisteet sisältävät usein ALA-muotoa.

Usein kysyttyä

Mihin omega-3 auttaa?

Omega-3-rasvahapot, erityisesti EPA ja DHA, tukevat sydämen normaalia toimintaa. DHA vaikuttaa myös aivojen ja näön normaaliin toimintaan, kun sitä saadaan riittävä määrä* päivittäin.

* edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 250 mg DHA:ta päivittäin

Kenelle omega-3 ei sovi ja minkä kanssa omega-3 ei saa ottaa?

Omega-3-valmisteita ei suositella henkilöille, joilla on verenvuototaipumusta tai jotka käyttävät veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistusta. Annostusta ei tule ylittää, ja erityistilanteissa kuten raskaus tai sairaudet, tulee noudattaa asiantuntijan neuvoja.

Mistä saa paljon omega-3?

Parhaita luonnollisia lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja silli. Ravintolisät tarjoavat vaihtoehdon niille, jotka eivät saa tarpeeksi omega-3:a ruokavaliostaan.

Mitä eroa on kalaöljyllä ja kalanmaksaöljyllä?

Kalaöljy valmistetaan kalan lihasta ja sisältää pääosin EPA- ja DHA-rasvahappoja. Kalanmaksaöljy valmistetaan kalan maksasta ja sisältää näiden lisäksi A- ja D-vitamiinia, mikä vaikuttaa sen annostelusuosituksiin.

Mihin elimistö käyttää rasvahappoja?

Rasvahapot osallistuvat energian tuotantoon, solujen rakenteeseen ja useiden fysiologisten toimintojen säätelyyn. Ne ovat olennainen osa elimistön normaalia tasapainoa.