Kokoelma: Seleeni

Seleeni – tärkeä hivenaine arkeen

Seleeni on ihmiselle välttämätön hivenaine, jota elimistö tarvitsee pieninä määrinä, mutta jonka rooli on merkittävä. Se on luonnollinen antioksidantti, joka tukee kehon normaalia toimintaa ja osallistuu moniin aineenvaihdunnan prosesseihin. Seleeni auttaa ylläpitämään normaalia immuunijärjestelmää, kilpirauhasen toimintaa sekä hiusten ja kynsien hyvinvointia.

Mitä seleeni tekee ihmiselle?

Seleeni tukee elimistön normaalia toimintaa monella tavalla:

• Antioksidanttinen vaikutus: Seleeni on osa glutationiperoksidaasi-entsyymiä, joka auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä.
• Kilpirauhasen toiminta: Seleeni osallistuu kilpirauhashormonien muuntamiseen aktiiviseen muotoon ja tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa.
• Immuunijärjestelmän tuki: Seleeni tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, mikä on tärkeää arjen hyvinvoinnille.
• Hiusten ja kynsien hyvinvointi: Seleeni auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia ja kynsiä.

Mistä saa seleeniä?

Seleeniä saa luonnollisesti monista ruoka-aineista, mutta suomalaisessa maaperässä sen määrä viljatuotteissa voi olla alhainen. Hyviä seleenin lähteitä ovat:

• Parapähkinät: Yksi pähkinä voi sisältää koko päivän seleenitarpeen.
• Kala ja äyriäiset: Tarjoavat luonnollisen ja helposti imeytyvän seleenin lähteen.
• Sisäelimet: Esimerkiksi naudanmaksa ja munuaiset sisältävät runsaasti seleeniä.
• Maitotuotteet: Juusto ja maito ovat hyviä seleenin lähteitä.
• Täysjyväviljatuotteet: Täysjyväleipä ja muut täysjyväviljatuotteet tukevat seleenin saantia.

Luomuviljelyssä seleenipitoisuus voi olla alhaisempi, koska maaperää ei lannoiteta seleenillä.

Seleeni ravintolisänä

Jos ruokavaliosta ei saa riittävästi seleeniä, ravintolisät voivat olla hyvä vaihtoehto. Puhdistamo Tripla Seleeni ja muut seleenivalmisteet tarjoavat luotettavan tavan tukea päivittäistä seleenin saantia. Seleeni ravintolisänä on helppo lisä arkeen, mutta on tärkeää noudattaa suositeltuja annoksia, sillä liiallinen saanti voi olla haitallista.