TerveysVoima
Pilatesrulla 60 cm
Pilatesrulla 60 cm
- Kestävä EVA-materiaali – Korkealaatuinen ja jämäkkä materiaali säilyttää muotonsa ja tukee kehoa optimaalisesti pitkäaikaisessakin käytössä.
- Monipuolinen 60 cm pituus – Ihanteellinen koko niin selän rullaukseen, tasapainoharjoituksiin kuin keskivartalon vahvistamiseen.
- Tehosta palautumista – Käytä apuvälineenä lihashuollossa, liikkuvuusharjoittelussa ja pilateksessa parantaaksesi kehonhallintaa.
- Sopii kaikille tasoille – Helppokäyttöinen väline kotiin tai kuntosalille, oli tavoitteenasi sitten rentoutuminen tai tavoitteellinen harjoittelu.
Noudon saatavuutta ei voitu ladata
Kuvaus
Monipuolinen apuväline kehonhuoltoon ja pilatekseen
TerveysVoima Pilatesrulla on suunniteltu tukemaan aktiivista elämäntapaasi. 60 cm pituus tekee rullasta erinomaisen välineen erityisesti selän alueen avaamiseen, rintakehän venytyksiin ja dynaamiseen tasapainoharjoitteluun.
Voit hyödyntää rullaa osana päivittäistä kehonhuoltorutiiniasi. Se toimii tehokkaana vastuksena vatsalihasliikkeissä ja vakaana alustana venyttelyssä, auttaen sinua saavuttamaan paremman liikkuvuuden ja hallitummat liikeradat.
Kestävä ja laadukas EVA-materiaali
Toisin kuin pehmeämmät vaahtomuovirullat, tämä EVA-materiaalista valmistettu pilatesrulla on tehty kestämään. Materiaali on valittu sen jämäkkyyden ja pitkäikäisyyden vuoksi – se ei murene eikä menetä muotoaan kovassakaan käytössä.
Rullan pinta tarjoaa miellyttävän otteen, joka ei luista alta harjoituksen aikana. Kompakti 15 cm halkaisija varmistaa, että saat tarkan tuntuman harjoitettavaan lihasryhmään, olitpa sitten aloittelija tai kokenut pilateksen harrastaja.
Integroi rullaus osaksi päivääsi
Käytä rullaa työpäivän jälkeen avaamaan istumatyön aiheuttamia kireyksiä tai lämmittele sen avulla ennen urheilusuoritusta. Aktivoimalla syviä lihaksia rullan päällä tehtävillä liikkeillä, kehität samalla ryhtiäsi ja yleistä kehonhallintaa.
Vinkkejä käyttöön:
- Lihashuolto: Rullaa hitaasti jalkojen ja selän suuria lihasryhmiä painetta säädellen.
- Tasapaino: Asetu selinmakuulle rullan päälle pituussuunnassa ja tee rauhallisia kädennostoja.
- Venyttely: Käytä rullaa yläselän alla avataksesi rintarangan aluetta.
Lue tarkemmat harjoitusohjeet käyttöohjeet-osiosta ja aloita tehokkaampi kehonhuolto jo tänään.
Ravintosisältö / Ainesosat
Terveysväitteet
Tuotesisältö
TerveysVoima Pilatesrulla, 60 cm x 15 cm
Tekniset tiedot
| Merkki | TerveysVoima |
| Tuotenimi | Pilatesrulla 60 cm |
| Mitat | 60 cm (pituus) x 15 cm (halkaisija) |
| Materiaali | Korkealaatuinen EVA-vaahto |
| Valmistusmaa | Kiina |
Käyttöohjeet
Perusharjoitukset pilatesrullalla
Selän rullaus ja avaus:
- Aseta rulla poikittain yläselän alle lapaluiden kohdalle.
- Nosta lantio irti lattiasta ja tue niskaa kevyesti käsilläsi.
- Rullaa hitaasti yläselän aluetta edestakaisin välttäen alaselän nikamia.
Jalkojen lihashuolto:
- Aseta rulla etureisien, takareisien tai pohkeiden alle.
- Käytä käsivarsia ja toista jalkaa tukena säädelläksesi rullaan kohdistuvaa painetta.
- Liikuta kehoasi rullan päällä rauhallisesti ja viipyile erityisen kireissä kohdissa hetken aikaa.
Keskivartalon aktivointi:
- Asetu selinmakuulle rullan päälle pituussuunnassa niin, että sekä pää että häntäluu lepäävät rullan päällä.
- Aseta jalat koukkuun lattialle ja kädet sivuille tasapainon tueksi.
- Nosta vuorotellen jalkoja tai käsiä irti lattiasta säilyttäen keskivartalon hallinnan ja tasapainon.
Huomioitavaa harjoittelussa
Aloita harjoitukset aina rauhallisesti ja oman tuntemuksesi mukaan. Mikäli tunnet voimakasta tai pistävää kipua, kevennä painetta tai keskeytä harjoitus. Puhdista rulla tarvittaessa pyyhkimällä se kostealla liinalla ja miedolla pesuaineella.